Sobre
A partir de los 35 años, las mujeres experimentan cambios importantes en el cuerpo: Pérdida de masa muscular: Se pierde músculo, lo que ralentiza el metabolismo. Metabolismo más lento: Aumenta el riesgo de ganar grasa, especialmente en el abdomen. Cambios hormonales: La disminución del estrógeno afecta la distribución de grasa y la salud ósea. Salud ósea: Mayor riesgo de osteoporosis. Salud cardiovascular: Aumenta el riesgo de problemas cardíacos. Salud mental: Cambios hormonales pueden afectar el estado de ánimo. Para contrarrestar estos efectos, es clave mantener una vida activa y saludable especialmente hacer ejercicios de fuerza. Por eso he creado este programa para ti, enfocado precisamente en rutinas de fuerza (con mancuernas) y resistencia (con ligas). Además tienes incluidos videos informativos en relación a la peri menopausia, menopausia, salud emocional, entre otros. Todo lo que debes de saber a partir de esta etapa. Te invito a que te unas a la comunidad y tengas acceso por 3 meses a este programa 100% online.