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MIS SUGERENCIAS DE CLASES
50:36
54:11
50:27
55:21
16:31
29:02
Clases seleccionadas para que hagas semanalmente. (Se cambian cada 15 días)
TODAS LAS CLASES
TIP: Escoge un grupo muscular por día.
Termina la semana con una rutina rápida o un stretch.
CUERPO COMPLETO
TREN SUPERIOR
CORE Y ABDOMEN
TREN INFERIOR
RUTINAS RÁPIDAS
STRETCH
SIN EQUIPO
MEDITACIONES
CÁPSULAS INFORMATIVAS
SUGERENCIAS DE CLASES
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50:36
#143 T5: Activa todo el cuerpo
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54:11
#136 T5 Upper: Fuerza que se nota en cada movimiento
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50:27
#142 T5: Core and Abs
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55:21
#141 T5: Lower Body
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16:31
#69 Stretch Lower Body
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29:02
#112 Express Full Body
MEDITACIONES
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08:18
#112 Meditación para liberar tensión en el cuerpo
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07:00
Meditación de agradecimiento
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04:26
Meditacion para disminuir dolor y emociones en el cuello
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11:39
Meditación para relajar nuestra mente y cuerpo
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04:40
Meditación sanación y liberación emocional
SIN EQUIPO
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48:11
#151 T6 Core and Abs
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53:47
#149 T6 Full Body
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50:27
#142 T5: Core and Abs
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52:01
#139 T5: Core Burn
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56:56
#137 T5 Core & Abdómen
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53:22
#129 T5 Core blast!
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53:03
#127 T5 Centro de poder: activa tu core
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43:47
#123 T5 Core and Abs: Tu base de fuerza y equilibrio
STRETCH
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16:11
#108 Stretch and Relax
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15:58
#72 Stretch Cuerpo Completo
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10:15
#73 Stretch para relajar tren inferior
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13:39
#71 Stretch Cuerpo Completo
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13:37
#70 Stretch Cuello y Hombros
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16:31
#69 Stretch Lower Body
RUTINAS EXPRESS
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22:59
#117 T5 Express Core & Abs sin equipo
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17:29
#116 T5 Express Full Body sin equipo
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27:52
#115 T5 Express Lower Body
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23:17
#114 T5 Full Body Express: quema total en pocos minutos (sin equipo)
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26:32
#113 T5 Express Upper Body
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29:02
#112 Express Full Body
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21:29
#111 T4: Express Core and Abs
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26:58
#105 Express Core and Abs sin equipo
ABDOMEN Y CORE
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48:11
#151 T6 Core and Abs
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57:11
#148 T6 Core and Abs
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55:58
#146 T6 Estabilidad y Control
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50:27
#142 T5: Core and Abs
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52:01
#139 T5: Core Burn
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56:56
#137 T5 Core & Abdómen
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53:22
#129 T5 Core blast!
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53:03
#127 T5 Centro de poder: activa tu core
TREN INFERIOR
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56:37
#152 T6 Lower Body
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55:26
#147 T6 Lower Body Power
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55:21
#141 T5: Lower Body
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56:08
#138 T5: Lower Body & Strong Glutes
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53:21
#128 T5 Lower Body Endurance
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56:22
#124 T5 Lower flow: fuerza, control y ritmo
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47:45
#121 T5 Tonifica piernas y glúteos sin parar
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27:52
#115 T5 Express Lower Body
TREN SUPERIOR
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57:00
#154 T6 Upper Body
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55:47
#150 T6 Upper Body
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52:13
#145 T6 Fuerza de tren superior
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52:45
#144 T5 Upper Body
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53:52
#140 T5: Strong Arms, Strong Mind
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54:11
#136 T5 Upper: Fuerza que se nota en cada movimiento
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56:08
#134 T5 Upper Body: Brazos de acero
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49:25
#132 T5 Upper Body en silla
CUERPO COMPLETO
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54:56
#153 T6 Full Body
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53:47
#149 T6 Full Body
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50:36
#143 T5: Activa todo el cuerpo
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58:18
#135 T5 Flow & Power: Cuerpo completo
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52:18
#133 T5 Full Body: trabaja TODO
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57:13
#131 T5 Full Body: Tu dosis completa de energía
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53:37
#126 T5 El Grito Special Class Full Body
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50:49
#125 T5 Full Body: Sculpt & Burn: define todo tu cuerpo
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